Rutina para bajar barriga rapidamente
Que rutina de ejercicios usas para bajar la barriga y que debes hacer para lograrlo rapidamente? Recomiendanos una buena rutina para bajar esos gorditos en la barriga.
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Abdomen
ok te dare primero unos consejos sencillos:
Tomar agua constantemente todos los dias y al decir agua me refiero a agua natural no de sabor.
Deja las sodas y comidas chatarras, ademas de eliminar la comida rapida de tu dieta, procura comer lo mas natural. Con esto me refiero a que no compres comidas enlatadas.
Ten una dieta alta en proteinas y baja en carbohidratos.
Y para que hagas ejercicio te recomiendo esta rutina: Adelgazar rapido
comer moderadamente
tomar agua y moverse mas
en 5 dias ves los resultados
simple, eliminas el pan, las gaseosas, cualquier alimento que tenga grasas saturadas (comida chatarra).
reduci al maximo la cantidad de azucar por dia, toma mas de litros de agua por dia y hace ejercicio aerobico todos los dias durante mas de 40 minutos.
lo ideal es que hagas primero bastantes abdominales, por lo menos 50 de cada tipo (superiores, inferiores y oblicuos), y despues te pongas una faja abdominal y hagas una hora de trote (correr despacio, a un ritmo suave).
si lo haces todos los dias, y regulas la cantidad de calorias consumidas vas a ver resultados
ademas, trata de consumir alimentos que te hagan ir de cuerpo (hacer caca, popo, lo segundo, o como le llames) seguido, para evitar la hinchazon abdominal producida por alientos que secan los intestinos.
Comidas adelgazantes
yo entoy en contra de eso por qe cada quien debe comer lo que quiere y nadie de debeh decir que comer!
la vida y para disfrutarla!
alimentate de verdura,mucha fruta y agua, y muchos ejercicios aerobicos, correr bici etc, suertee:)