Ejercicios Con Pesas- Aumentar Masa Muscular¡¡¡ Rutinas Pecho, Espalda, Hombro, Abdomen, Brazo
Ejercicios Con Pesas Para Aumentar Masa Muscular
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para q sepas el primer ejercicio se llama peso muerto.. y trabaja las piernas las espalda los gluteos en general trabaja toda la parte inferior del cuerpo.. lo q pasa es el video lo ponen a una mayor velocidad pero eso se hace con calma. deberias de leer mas.. hay otros vidoes iguales a este buscalos y veras
el primer ejercicio :45 y el que se hace en el 1:28 son una TONTERIA, con esos ni fortaleces la espalda, ni si quiera los brazos, solamente te lastimas las rodillas y la espalda, si van a publicar ejercicios tienen que ser ejercicios con buena tecnica, no tonterias amateur para autolesionarse
Hummm…!!! Se ve un poco chafa porque tú técnica es mala a la hora de ejecutar los ejercicios (a pesar que el video va en tiempo rápido), tampoco dices el número de repeticiones y series. No hay como la técnica, ejecución lenta con peso apropiado y una alimentación sana, esto me motiva a realizar mi propio video con los secretos del fisicoconstructivismo “sin anabólicos”….!!!
visita Reflexionenlinea. com
el del video es Vince Delmonte
buen video men sigue subiendo mas
buen video
,,,es de gran ayuda …vote 5 stars
QuerÃa agregar que cuando a un plan de ejercicios se agrega un suplemento de pescado con omega 3, está demostrado por estudios en Australia que aumenta la pérdida de peso por grasas que si solo se hace el ejercicio sin suplementar con omega 3.
También se logran en esta forma los otros beneficios del omega 3 para el corazón, presión alta, triglicéridos, cáncer, diabetes, etc.
Solo hay una condición, tomar las cantidades recomendadas de omega 3 para que pueda surtir sus efectos.
Las cantidades mÃnimas recomendadas son 3.000 mg diarios de aceite de pescado (equivalentes a unos 900 mg de grasas omega 3, EPA más DHA del frasco).
También es recomendable disminuir la ingestión de harinas de trigo y maÃz y los azúcares (omega 6) que contrarrestan los efectos del omega 3.
Gracias.
Hola! Interesante post, estaré ingresando nuevamente en el futuro para ver que mas hay. Yo que soy un apacionado del tema siempre es bueno actualizarse y aprender más. Gerardo. Gracias.