Ejercicios Abdominales 8 Minutos
Completisimos ejercicios de abdominales en 8 minutos… si los terminais y lo haceis sobre 4 veces por semana… se notará!!
videos ejercicios para adelgazar!
Observa este video donde aprenderas nuevos y completos ejercicios para adelgazar.
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Abdomen
cuantas veces ai k aserlo por cuanto tiempo por lomeno para los resultados?
@emmactc …. es obviio… talvez no los estas haciiendo biien….. cuando se hacen estos ejercicios se sume el abdome… trata de contraerlo …ademas ese es el chiiste… io los hago… ii no tengo nada de pansiita
Hola! pues estos ejercicios si funcionan pero siempre deben cambiar de rutina para que les pueda doler un poco mas o como quieran llamarlo.
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les dejo este link tmb es de abdominales pero en nivel 2 .
AVER SI LE SIGUEN TMB A ESTE , YA QUE YO RECIEM EMPEZE HACE 3 DIAS
me duelen los abdominales :S
hay que hacer lumbares al hacer esta serie ?
@emmactc ademas de con bicicleta,nadar o correr haciendo ejercicios en los que se levanten las piernas se complementa la serie de 8 minutos , esta serie solo falla en eso que necesita un refuerzo para los abdominales de abajo
la grasa de abajo se quita con bicicleta corre nadar algunos de esos ejercicios unos 20 o 30 minutos cada vez que hagas la serie de abdominales , una pregunta que pasa con las lumberes cuantas hay que hacer?
@osgerr8 por q seguro haces el ejercicio y despues vas y te comes la alazena completa
Hola
Apenas hoy empece con estos ejercicios y son realmente buenos, pero estaba leyendo los comentarios y dicen que hay que complementarlos con 30 o 40 min de trotar, mi pregunta es ¿puedo cambiar el trotar y mejor hacer bicicleta? y si la respuesta es que si se puede ¿cuanto tiempo en bicicleta es bueno que haga? mido 1.60m y peso 61 kilos, espero me puedan responder muy pronto
Y estan geniales los ejercicios, ya me duele el abdomen!!! jejeje
para qitarte la paxita de abajo es bueno sobretodo los ejercios en los qe levanta las piernas, porqe desarrolla el vientre bajo
no entindo un choto ajja
habla en ingles
@emmactc @emmactc Si llevas una buena alimentacion, no tendrias ese inconveniente, intenta comer mas fruta en ves de frituras, deja la soda, y de igual manera sin mucha grasa animal ni harinas en demasia y veras como desaparecen, has el ejercisio 2 veces por dia, en la manana y en la noche, es muy bueno, SUERTE !
la ante penultima es muy hp
@osgerr8 Q nda we perdon x kontestar tarde esk andaba d vakaciiones bnda miira
pss tendriias ke ver tu aliimentaciion , tambiien tendras k ver siino sufrs de gastritis ….x ke ? en pokas palabras x kee inflama y eso puede hacer kee aunk tus muskulos abdomminales esten trabajados tngas inflamaciion pueden ser muxhos factores miira mandame un mnsaje kon tu aliimentaciion , sino sufrs alguna enfermedad , tu edad y ps tu conflexion fisika para saber mas komo ayudarte
@slashmetal10 HEY QUE ONDA PUES YO LLEVO DOS MESES HACIENDO ESTOS EJERCICIOS Y NO SE ME MARCA NADA QUE ES LO QUE PASA O POR Q NO ME MARCO PORFA AYUDAME PLEASE
es necesario hacerlos todos los dias o se puede descansar el fin de semana?
@emmactc
no es facil pero tampoco tan dificil xD
deja las frituras refrescos, cervezas y trata de correr todos los dias minimo media hora
bueno quisiera qe alguien me dijera en cuanto tiempo puedo bajar la pansa qe tengo, peso 54 kg tengo 17 anios y mido 1.58, masomenos cuantas veces al dia deveria de hacer este ejercicio, y cuantos dias a la semana, porfa urge mil desde ya muchas gracias
entre mas inclinado hagas los abdominales mas baja sera la parte qe trabajes… me explicoo, dbes de star mas inclinado hacia atras..
……. xD debes de hacer los ejercicios 4 o 5 dias seguidos y luego dejar descanzar tu cuerpo como 1 o 2 dias ^^!
si lo haces 2 veces x semana lo qe haras sera… quemar el musculo ^^!
diskulpa necesito una respuesta uno de mis musculos del abdomen de lado derecho de los primeros de arriba esta mas grande el otro el otro el pekeño algguien me podria decir por ke sera nesecito respuestas por favor gracias
Yo voy al gym y aparte hago esto, se nota el resultado, pero se necesita constancia. Dar el peso y la estatura es importante pero el cuerpo de cada quien es diferente…el músculo también pesa saben? Hay una tolerancia de kilos arriba-abajo de tu estatura. Por ejemplo, yo peso 73 y mido 1.83, pero si tú mides 1.80 y pesas 83 kilos tampoco estas tan pasado.
Gente xq preguntan cosas como que tanto tiempo tarda? Para marcarte como el tipo del video se necesita mucho tiempo…años quizá, si sólo haces estos ejercicios. Mejor simplemente hagan ejercicio, una vez diaria y pues no aspires a ser modelo, q para eso se necesita mucho más compromiso.
@emmactc
Ya no me kupo para escribir mas weii pero sii tienes alguna duda solo responde al komentario y te explikare kon mas detalle x ke siiento k t dejara dudas kamara
@emmactc Qe onda karnal sii miira esta rutiinaa es mas biien para los abdominales rectos (medios konociidos kolokiialmente) ……..para los inferiores
se de lo k t hablo
funciiona muy bien el correr 30 minutos diarios , una dieta balanceada siin mamadas de cero grasaa ya quee el organismo se debilita y puedes enfermarte … despues 4 dias a la semana (el muskulo dve deskanzar ) hacer flexiones abdominales parciales , de tipo rolex , y piriformes bueno aklaro soy estudiant d medicina
mmm no se puede adelgazar con simplemente correr todos los dias y no cenar tan pesado y tomar mucha agua????